أيهما أنفع تناول حبات الرمان أم شرب عصيرها

[محب مريم ابنت عمران]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كشف خبراء الصحة أن تناول الرمان على معدة فارغة يُعطي دفعة من الطاقة دون ارتفاع حاد في سكر الدم، بحسب موقع Very Well Health.

العناصر الغذائية

وأوضح الخبراء أنه يمكن الحصول على العناصر الغذائية من بذور الرمان وعصيرها، لكن البذور فقط هي التي توفر الألياف.

كوب واحد

وأضافوا: يحتوي كوب واحد من البذور على 19 غرامًا من السكر و6 غرامات من الألياف، بينما يحتوي كوب واحد من العصير على 34 غرامًا من السكر ولا يحتوي على ألياف.

الألياف

ونظرًا لافتقار العصير إلى الألياف، فإن شربه على معدة فارغة يمكن أن يرفع نسبة السكر في الدم بشكل أسرع من تناول البذور.