ملتقى مريم ابنت عمران عليها السلام


العودة   ملتقى مريم ابنت عمران عليها السلام > العامة > المطبخ والمائدة
التسجيل المجموعات

المطبخ والمائدة يشمل الأطباق الرئيسية والحلويات والمقبلات والمعجنات والمشروبات.

إضافة رد
 
مشاركات 0 القراء 19287 أدوات الموضوع
  #1  
قديم 2023/11/04, 15:37
محب مريم ابنت عمران محب مريم ابنت عمران غير متواجد حاليًّا
المؤسس
 
انضم إلينا في: Apr 2020
المشاركات: 2,304
فوائد تناول الزيوت النباتية يوميًا مثل زيت الزيتون والذرة وعباد الشمس وفول الصويا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كشفت أخصائية أمراض القلب، الدكتورة آنا بيريوكوفا، المواد الغذائية المفيدة للقلب والأوعية الدموية.

وقالت خلال حديثها إلى Gazeta.Ru: "يمكن تناول الزيوت النباتية يوميًا، مثل زيت الزيتون والذرة وعباد الشمس وفول الصويا لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية".

وتابعت بيريوكوفا: "هذه الزيوت تحتوي على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، التي تعتبر ضرورية للحفاظ على صحة جدران الأوعية الدموية والقلب".

وأضافت يجب الإكثار من تناول الأسماك لأنها مصدر مهم لزيت السمك، كما أنها غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة والبروتين.

وزادت: "أكثر الأسماك الدهنية فائدة هي الرنجة والماكريل والسلمون لذلك يجب تناول السمك 1-2 في الأسبوع، لمنع المخاطر المرتبطة بتطور تصلب الشرايين".

وقالت أخصائية أمراض القلب: "يجب حصول الجسم على الكمية اللازمة من البروتين الحيواني - اللحوم والدواجن، والنباتي - العدس والحمص والبازلاء".

واختتمت: "لابد أن يحصل الجسم على كمية كافية من الألياف الغذائية الموجودة في خبز الحبوب الكاملة والخضار والفواكه والحبوب، التي تعمل كالفرشاة في الأمعاء وتطرد فائض الدهون من الجسم".

منقول.
 
التوقيع الافتراضي

رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

الانتقال السريع


الساعة معتمدة في ملتقى مريم ابنت عمران عليها السلام بتوقيت مدينة مكة المكرمة الساعة الآن في مكة المكرمة 12:47


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
.Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc

الموقع - القرآن الكريم - المكتبة الصوتية للقرآن

المصحف - موسوعة القرآن الكريم