|
المطبخ والمائدة يشمل الأطباق الرئيسية والحلويات والمقبلات والمعجنات والمشروبات. |
![]() |
|
مشاركات | 0 | القراء | 19477 | أدوات الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
![]() السلام عليكم ورحمة الله وبركاته القيمة الغذائية لسمك الهامور يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائيّة الموجودة في 100 غرامٍ من سمك الهامور: العنصر الغذائي القيمة الغذائيّة: الماء 73.36 مليلترًا السعرات الحراريّة 118 سعرة حراريّة البروتين 24.84 غرامًا الدهون 1.3 غرام الألياف 0 غرام الكالسيوم 21 مليغرامًا الحديد 1.14 مليغرام المغنيسيوم 37 مليغرامًا الفسفور 143 مليغرامًا البوتاسيوم 475 مليغرامًا الصوديوم 53 مليغرامًا الزنك 0.51 مليغرام النحاس 0.045 مليغرام المنغنيز 0.012 مليغرام السلينيوم 46.8 ميكروغرامًا فيتامين ج 0 مليغرام فيتامين ب 1 0.081 مليغرام فيتامين ب 2 0.006 مليغرام فيتامين ب 3 0.381 مليغرام فيتامين ب 5 0.87 مليغرام فيتامين ب 6 0.35 مليغرام الفولات 10 ميكر وغرامات فيتامين ب12 0.69 ميكر وغرام فيتامين أ 165 وحدة دوليّة الدهون المُشبعة 0.299 غرام الدهون الأحاديّة غير المُشبعة 0.268 غرام الدهون المُتعدّدة غير المُشبعة 0.403 غرام الكوليسترول 47 مليغرامًا. |
![]() |
|
|